ハーブで健康的に栄養補給！

こんにちは。
今日はハーブティーについて書こうと思います。

実は、ハーブティーに
ハマっていた時期がありまして

まぁ、今でも普通に飲むのですが
どうせ飲むなら、身体に良い効能がある
ハーブティーが良いということで
一時期、いろいろ効能を調べました。

というわけで個人的に
おススメのハーブティーをご紹介します。

まずは
「カモミールティー」

有名どころです。
日本に輸入される際
あまりにも薬効が高かったために

薬扱いにするかという話があがったと言われるほど
身体に良い効能が見込めます。

胃や腸を健康にする効果。

女性は生理痛の痛みを和らげるなど
鎮静効果もあるそうです。

習慣的に飲んでおけば健康に過ごせそうですよね。
リラックス効果もあるので寝る前に飲めば
安眠効果もあると言われています。

ちょっとクセがある香りですが
慣れると普通に飲めます。
ハーブの中では比較的、飲みやすいと思います。


「ローズヒップティー」

こちらも有名ですね。
ビタミンが豊富で美肌効果があると言われています。

あとビタミンのほかに
ミネラル、カルシウムも含まれているので
本当に健康的なハーブティーです。
特に女性におススメです。


ほかに有名どころだと「ラベンダーティー」や
「ミントティー」ですね。

ラベンダーもミントもリラックス効果が高いので
安眠効果があります。ただし香りがすごいので
好みが別れるハーブティーかも（＾＾；）


あと、個人的なおすすめは「ネトル」
上記のハーブほど知名度は高くないですが
ビタミン、鉄分、カルシウムなどが含まれている上に
花粉症を和らげる効果があると言われています。

春前から定期的に飲み続けて
体内の免疫力を高めておくと
多少は症状が和らいでくれるかも？

味は緑茶っぽいので比較的、飲みやすいと思います。


色々、種類があるけど、どれも身体に良さそうだから
全部飲みたい～。という場合は複数の種類を
混ぜて、自分オリジナルのブレンドハーブティー
を作るのもおススメです。

カモミールをベースにミントを少々ブレンドとか
複数のブレンドハーブティーはよくあります。

自分の取りたい栄養素や効能からハーブを選ぶも良し
味や香りで選ぶも良しです。

あと、ガーデニングに興味があるなら
自分でハーブを育てるもの楽しいと思います。

新鮮な採れたてハーブで
フレッシュハーブティーを楽しむことも出来ますよ。

ただし、ミントあたりは繁殖力が強すぎて
庭に直接、タネをまくと危険ですから
プランターなどを使用して下さいね（＾＾；）


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