「フケ」の原因とすぐに出来る４つの「フケ」対策！

今日はフケの原因についての説明と
すぐにできるフケ対策について
ご説明したいと思います。

「フケ」の原因

「フケ」の原因は主に空気の乾燥や
食生活で栄養バランスが取れていなかったり
暴飲暴食している場合、特に起こりやすくなります。

また、頭皮がトラブルを起こすことで
「フケ」が大量に出るケースもありますから
頭皮にダメージを与えないようにするのが大事です。

すぐできる４つの「フケ」対策

①空気の乾燥を防ぐ

長期間、乾燥した部屋に居るなどで
空気の乾燥がフケの要因になっている場合は
加湿器、加湿ペーパー、濡れタオル
などを利用して過度の乾燥を避けるようにしましょう。

②食生活を改善する。

肉や脂分などを過度に摂取していると
栄養バランスが崩れてフケが出やすくなる
場合があります。

フケ対策としては植物を中心に
過度の油物は控えるヘルシーな
食生活を心がけて下さい。

③頭皮の乾燥を防ぐ。

空気が乾燥することで
「フケ」が出やすくなると上で
書きましたが、つまり頭皮が乾燥することでも
フケが出やすくなります。

頭皮乾燥の対策としては
ベビーオイルや椿油
ホホバオイルなどで

頭皮をマッサージして
血行を良くさせつつ

オイルで頭皮にうるおいを
持たせてあげると良いです。

シャンプー前に行うことで
頭皮の余分な皮脂のみを
浮かせて除去しやすくなる
効果もあります。

ただし、肌に合わないという
場合もありますので頭皮に使う前に
パッチテストを行って下さいね。

④頭皮が触れる場所を清潔にする。

頭皮が不衛生なことが原因で
細菌が発生し、皮膚トラブルが
悪化することでフケの大量発生が
引き起こされる場合があります。

目には見えませんが
フケの原因となるような
細菌が発生していれば
とてもやっかいです。

普段愛用しているマクラや布団、
ベッド、シーツは清潔に保って

特に直接、頭皮が触れる
枕カバーやシーツは毎日、
洗うことを心がけて下さい。

この情報が皆様のお役に立てば幸いです。


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～関連リンク～
→乾燥している室内を加湿する方法
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