このブログでは生活に役立つ情報を書いていこうと思います。
どうぞよろしくおねがいします（＾＾）
早速ですが、みなさんはサプリとか飲んでますか？
栄養バランスの取れた食事を心がけたいけど
不足しがちな栄養素はサプリで補ってる方も
多いのではないかと思います。
かくいう私もサプリに頼りがちでした。
特に「鉄分」
女性は特に鉄分が不足しがちになるので
大変ですよね。
でもサプリ代もけっこうバカにならない（＞＜）
昔は鉄鍋を利用してたから、そのおかげで
身体に鉄分を補給できたそうですが
現在はどの家庭でも、ステンレス製品とかが中心。
ほうれん草などの食べ物から鉄分を取るのも
なかなか大変です。
でも、初心に戻って鉄製品を使えば
鉄分が取れるんじゃ！？
そう思って調べたら、やっぱり鉄製品を使えば
鉄分が取れることが分かりました！
個人的なおすすめは
「南部鉄器」です。
安心の国産！
日本の職人さんが
しっかり作ってくれてるので
信頼できますよね（＾＾）
南部鉄器のフライパンやナベなどもありますが
おすすめは「急須」ですね。
飲み物、お茶は毎日飲むものですし
鉄器で入れたお茶で気軽に鉄分補給ができます。
鉄器製の急須。お値段は
五千円～一万円前後であると思います。
ちょっと、高いと感じるかも知れませんが
ずっと使えるものですし、一年間
鉄分サプリを買うことを考えたら
じゅうぶん、元は取れると思います。
それでも購入を迷うという方に
お手頃なアイテムもあります。
早速ですが、みなさんはサプリとか飲んでますか？
栄養バランスの取れた食事を心がけたいけど
不足しがちな栄養素はサプリで補ってる方も
多いのではないかと思います。
かくいう私もサプリに頼りがちでした。
特に「鉄分」
女性は特に鉄分が不足しがちになるので
大変ですよね。
でもサプリ代もけっこうバカにならない（＞＜）
昔は鉄鍋を利用してたから、そのおかげで
身体に鉄分を補給できたそうですが
現在はどの家庭でも、ステンレス製品とかが中心。
ほうれん草などの食べ物から鉄分を取るのも
なかなか大変です。
でも、初心に戻って鉄製品を使えば
鉄分が取れるんじゃ！？
そう思って調べたら、やっぱり鉄製品を使えば
鉄分が取れることが分かりました！
個人的なおすすめは
「南部鉄器」です。
安心の国産！
日本の職人さんが
しっかり作ってくれてるので
信頼できますよね（＾＾）
南部鉄器のフライパンやナベなどもありますが
おすすめは「急須」ですね。
飲み物、お茶は毎日飲むものですし
鉄器で入れたお茶で気軽に鉄分補給ができます。
鉄器製の急須。お値段は
五千円～一万円前後であると思います。
ちょっと、高いと感じるかも知れませんが
ずっと使えるものですし、一年間
鉄分サプリを買うことを考えたら
じゅうぶん、元は取れると思います。
それでも購入を迷うという方に
お手頃なアイテムもあります。
「南部鉄器 鉄玉子」という物です。
やかん、ナベ、電気ケトルにこれを入れて
お湯を沸騰させれば鉄分が溶け出すので
これを使っても気軽に鉄分が摂取できます。
値段も千円前後とお手頃です！
「鉄玉子」以外に「鉄ナス」など
色んなデザインがあるので、もし購入する際は
お好みの物を選ぶと良いかと思います。
ただし、鉄玉子などを電気ケトルで使用した場合
鉄分の色が電気ケトルに移って
薄オレンジ色がついてしまったり
沸騰させた後の鉄玉子を
すぐに取り出して水分を取らないと
鉄玉子にサビが出やすいという注意点があります。
あと沸騰するとき、お湯の中に鉄が入ってると
意外と音がうるさいという弊害もあります（＾＾；）
そういう訳で、手入れのしやすさなど
総合的に考えると「鉄玉子」より
鉄器の「急須」などの方が個人的におススメです。
この情報が皆様のお役に立てば幸いです（＾＾）ﾉ
やかん、ナベ、電気ケトルにこれを入れて
お湯を沸騰させれば鉄分が溶け出すので
これを使っても気軽に鉄分が摂取できます。
値段も千円前後とお手頃です！
「鉄玉子」以外に「鉄ナス」など
色んなデザインがあるので、もし購入する際は
お好みの物を選ぶと良いかと思います。
ただし、鉄玉子などを電気ケトルで使用した場合
鉄分の色が電気ケトルに移って
薄オレンジ色がついてしまったり
沸騰させた後の鉄玉子を
すぐに取り出して水分を取らないと
鉄玉子にサビが出やすいという注意点があります。
あと沸騰するとき、お湯の中に鉄が入ってると
意外と音がうるさいという弊害もあります（＾＾；）
そういう訳で、手入れのしやすさなど
総合的に考えると「鉄玉子」より
鉄器の「急須」などの方が個人的におススメです。
この情報が皆様のお役に立てば幸いです（＾＾）ﾉ
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