低温やけどについて。低温やけどの予防と対策。

冬場、布団に入ると寒いから電気毛布や
電気あんかなどを利用していたら
いつの間にか「低温やけど」になっていた
という方、多いと思います。

かくいう私も冬場は冷えが辛いので
ついつい、その手の暖房器具に
頼りがちです。

しかし、布団の中に暖房系
家電製品のスイッチを入れて
長時間加熱すると「低温やけど」で
思いもよらない重傷を負うこともあるそうです。

低温やけどをしないために

低温やけどをしないためには
なんといっても電気毛布や
電気あんかなど、長時間加熱する
家電のスイッチをつけっぱなしにして
眠ってはいけない。ということに尽きます。

しかし、寒い布団では眠れない場合は

電気毛布や電気あんかは就寝前に
布団の中を温めるという目的で使いましょう。

できるだけ布団に入ると同時に
電源は切るようにしましょう。

「でも、やっぱり寒い！布団に入ってから、
寝付くまで電気毛布を使いたい！」という場合は

数は少ないですがタイマー式の
電気毛布や電気あんかも売っています。

そういうタイプなら、低温やけどしない程度の時間
でスイッチが切れるように設定しておけば
低温やけどになるリスクが減ります。

低温やけどになる温度と時間

温度によって、低温やけどになる時間は違うのですが、
45度の場合は３時間ほどで
低温やけどになる危険があります。

寝付くまで時間がかかる方や
就寝時、ホカホカのまま眠りたい方は
そういうタイマー機能がある電気毛布や
電気あんまを購入して利用するのも良いでしょう。

タイマー機能付きは数が少ないのですが
ネット通販なら簡単に見つかりますし
取り寄せやすいですから、興味を持たれた方は
検索して調べてみてくださいね。


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～関連リンク～
→乾燥している室内を加湿する方法

簡単！香り高い、ジンジャー・アップルティーの作り方

今日は冬場にオススメの飲み物、
ジンジャーアップルティーについて
ご紹介します。

ショウガ（ジンジャー）には
保温効果と風邪の予防効果があります。
寒い冬場には最適な食材です。

今回はアップルティーにちょっと工夫を加えて
栄養価面と香りをアップさせます。

材料

・お湯
・紅茶、もしくはアップルティーのティーバック
・粉末ショウガ
・りんごの皮、ヘタ

ジンジャー・アップルティーの作り方

ティーポットにお湯を注ぎ
普通にティーバッグを入れて
お茶を作るのですが

ポットの中にリンゴをむいた後に出る
リンゴの皮とヘタも入れましょう。

こうすることによって普通の紅茶が
リンゴの香り豊かな
フレッシュアップルティ－に
変身します。

栄養面でも何もしないものより
リンゴの皮とへたを入れることで
ちょっと上がりますよね。

こうしてポットの中でリンゴの皮とヘタの風味が
溶け込んだフレッシュアップルティーを
ティーカップに注いだら、

最後の仕上げにひとつまみ、
乾燥ショウガの粉末を入れて
お好みでハチミツを入れれば
ジンジャーアップルティーの完成です。

リンゴの香り高いフレッシュアップルティーに
冬場の風邪対策と保温効果が高い
ショウガを入れることで健康に
とても良い飲み物になります。
ぜひお試し下さい。

この情報が皆様のお役に立てば幸いです。


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健康的な「しょうが湯」の作り方と効果、効能

今日は「しょうが湯」についてご紹介します。

寒い時季は身体の中から
温かくなる飲み物が良いですが
古くから親しまれている
「しょうが湯」はとってもオススメです。

「しょうが」の効能、効果

そもそも「しょうが」は
風邪の予防効果が期待できる食材で
美肌にも良いとされています。

さらに、血行を良くするという
効果もあるので肩こりやを
ほぐす効果も期待できます。

また、しょうがには脂肪をもやすという
効能があるのでダイエットしたいという
方にもうってつけの食材です。

おすすめの「しょうが」

「しょうが湯」を作るのは
とっても手軽で簡単。誰にでも作れます。
市販のしょうがは大きく分けて、３種類

・生のしょうがをすり下ろして使う
・チューブのしょうがを使う
・粉末のしょうがを使う

という選択肢がありますが
チューブしょうがは保存料や
添加物が多いので「しょうが湯」としては
おすすめしないです。

飲み物として飲むもの、
またお湯に溶けやすいという面で
「しょうが湯」には
「粉末タイプの乾燥しょうが」がおすすめです。

「しょうが湯」の材料」

・水　　　　300㎖（マグカップ一杯分）
・しょうが　10グラム（大さじ１杯）　
・はちみつ　20グラム（大さじ２杯）　
・片栗粉　　10グラム（大さじ１杯）　

「しょうが湯」の作り方

①鍋に水、300㎖（マグカップ一杯分）を入れて火にかけます。

②沸騰したら一度、火を止めて
はちみつを20グラム（大さじ２杯）　
と水溶き片栗粉を加えてよく混ぜます。

③再び火にかけて、とろみがついてきたら
しょうが、10グラム（大さじ１杯）を加えて
火を止めてマグカップに注げば出来上がりです。


お好みで材料の「はちみつ」を「黒糖」に変えたり
しょうがの分量を増減させたりするのもOKです。

この情報が皆様のお役に立てば幸いです。


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寒い時期におすすめ！４つの「スパイス」と調理法。

連日、冷たい風が吹き荒れてる時期は
少しでも身体を温める食べ物や
飲み物が欲しくなりますが、

今日は「寒い時期におすすめのスパイス」と
そのスパイスを使った
おススメの料理をご紹介します。

寒い時期におススメのスパイス①

「ウコン」

健康飲料や健康食品としてCMなどでも
よく名前を見るウコンですが
新陳代謝を良くするという働きがあります。
また、ウコンには消化を助ける効果もあります。

「ウコン」を使ったおススメ料理

ウコンは何と言ってもカレーのスパイスとして有名です。
冬場はスープカレーなどに入れても
おいしくいただけると思います。

またカレー以外だと
煮物の隠し味としても使えます。

寒い時期におススメのスパイス②

「クローブ」

日本では丁子、もしくは丁字（ちょうじ）という
漢字で知られる香辛料で
胃や腸の働きを良くする。
健胃効果が期待できると言われています。

おすすめの調理法は肉料理。
こちらもカレーのスパイスとして
使われることが多いです。

寒い時期におススメのスパイス③

「生姜」

発汗、胃を健康にする。保温効果、
免疫力を高める効果が期待できる為、
特に風邪の予防などに食されている。

生姜は日本でも生で薬味に
サバなどの魚と一緒に煮込めば
消臭効果もある便利な食材です。
煮込み料理にも広く利用されています。

冬場のおススメはお手軽な
「生姜紅茶」です。
粉末のジンジャースパイスを使えば
簡単に生姜紅茶が作れます。

寒い時期にススメのスパイス④

「ニンニク」

体力や疲労を回復する効果。
滋養強壮にも期待できると言われている。

ニンニクも言わずと知れた
肉料理と合うスパイスですね。

冬場はスープなどに入れても
身体が温まります。

この情報が皆様のお役に立てば幸いです。

　
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冬場におススメ！身体を内側から温める【ジンジャーティー】

この時期、ますます寒さが厳しくなり
身体が冷えて仕方ないという方も多いと思います。
できるだけ身体を温める飲み物を摂取したい所ですが

そんな時にオススメなのが【ジンジャーティー】

つまり【ショウガ】入りの紅茶です。
作り方はとっても簡単。
紅茶の茶葉にお湯をそそいで
普通に紅茶を淹れるのですが、
そこにショウガを一つまみ加えれば良いだけ。

おススメなのは、粉末タイプのショウガ

乾燥した粉末ショウガを入れることです。
生のショウガやチューブのショウガよりも
手軽でリーズナブルな上、比較的飲みやすい。

もっとも粉末ショウガの紅茶を始めて飲む方は
薬のような味だと感じるかと思いますので
飲みにくいようでしたらハチミツなどを足して
飲みやすくするのがおススメです。

チューブ入りのショウガの場合

実はショウガ以外の成分、保存料や
香料などが結構入ってるんですよ。

その点、乾燥ショウガの粉末でしたら
そういう心配はぐっと減りますから
安心してショウガの効果、効能の
恩恵にあずかることができます。

粉末ショウガでも、成分が気になる場合は

より安心できる国産ショウガの粉末を
取り寄せるなどすると良いかと思います。

ちなみにスーパーなどのスパイスコーナーで
大手メーカーの食卓用ビン入りスパイスで
粉末ショウガ、ジンジャースパイスという感じで
販売しています。

お値段も安価ですので気になった方には
おススメです。飲めばショウガの効能と効果で
身体がポカポカと温かくなります。

　　
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塩分をひかえたい方に、おススメの【スパイス】

料理を作る上で、何かと欠かせない「塩」

でも年齢が上がるにつれ、血圧も上がったり
生活習慣病などの関係で塩分を控えないといけない
という方も多いですよね。

でも、単純に料理から塩を減らすと
薄味になってしまって物足りない。

塩分を減らすと料理が美味しくないから
やっぱり多少、リスクがあっても塩を
入れてしまうという方に、おススメの方法があります。

塩の代わりに「スパイス」を活用する。

味付けは塩、砂糖、みそ、しょうゆ。あとは「出汁」
というのが基本で多くの家庭がそうだと思いますが
海外では「スパイス」を活用して味付けをしています。

ちょっとクセがありますが、肉料理に
よく合いますし洋風の料理のほか
肉じゃがなど和風の料理でも
ちょっと塩分を加えたい時

塩の代わりにスパイスを入れると
料理が引き立ちます。

しかし、スパイスと言っても
馴染みのない方にとっては
種類がたくさんあって
迷ってしまうと思います。

個人的におススメなのは「ガラムマサラ」です。

カレー用のスパイスとして有名ですが
実は他の料理でも活用できるんです。

そしてガラムマサラの材料は
シナモン、クローブ、ナツメグを中心とした
さまざまなスパイスでその配合も
メーカーによって千差万別です。

ちなみに日本の大手メーカーの
ガラムマサラではブラックペッパー、
シナモン、ローリエ、カルダモン、
クミン、クローブ、バジルなどが入っています。

食卓用の小瓶に入っているサイズでしたら
安価で気軽に購入できると思います。

興味を持たれた方は一度、ガラムマサラなどの
スパイスを試してみては如何でしょうか。


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【節約】スマホの充電ケーブルをお得に購入

スマホや携帯電話の充電ケーブルって壊れやすくないですか？

使っているとあっという間に無くなってしまう
スマホや携帯電話の電池残量。

だから、ついつい充電しながら
スマホを操作するという方も多いと思いますが

そうするとスマホの充電ケーブルの
特に接続部分があっという間に痛んで
壊れてしまったという経験をして

慌てて専門店で充電ケーブルを購入したという
経験をした方、多いと思います。

しかし、専門店で購入すると千円～二千円ほど。
かなりの頻度で壊れる場合は結構、
痛い出費ですよね。

でも、専門店で高い充電ケーブルを買わなくても
済む方法があるんです。

それは、ずばり百円均一！

百円均一には専門店と性能に差が無い
ちゃんと使える充電ケーブルが売られているんです。

しかもお値段は100円！
専門店で買うと千円～二千円程だったのを考えると
非常にリーズナブルでお得に感じますよね。

専門店で購入するより節約したい場合は
100円均一を利用するとお得な買い物が出来ますよ。

ただし、100円均一の充電ケーブルだと

急速充電は出来なかったり、ちゃんと説明書きを見て
機種に合った使い方をしないと最悪、
故障してしまうという場合もあるようです。

絶対に故障のリスクを冒したくない場合は
専門店で購入した方がいいかも知れません。

ちなみに私は100円均一の充電ケーブルを
愛用していますが、全く問題なく使えています。

　
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