過ごしやすい気温になってきましたが
夜から明け方にかけては肌寒くなってきました。
常温でも風邪をひくほどでは無くても
朝起きたら、毛布のかかっていない
肩や首元が冷えて、何だか肩こりが酷い。
体調が悪いというケースもあるかと思います。
長時間、首や肩を冷やすことで
血行がわるくなってしまっているんですね。
これを放置しておくと、
どんどん肩こりが悪化するし
これから、どんどん
冷え込んでいきますから
風邪の原因に繋がってしまいます。
首、肩を温めることで血行を良くする。
お風呂に入る時は首、肩までしっかり温めて軽くマッサージして血行を良くさせて下さい。
就寝時の首、肩の冷えに注意する
寝るときにネックウォーマーをつけたり首元から肩にタオルケットなどをかけて
温かくすることで冷えるのを防ぎ
身体の血流を良くします。
注意点は首を圧迫することがないように
よゆうを持って、ふんわりと
温かくしてください。
睡眠時の意識が無い時に
首を絞めつけるのは大変危険です。
肩専用の「ゆたんぽ」や「保温シート」を利用する
冷えや肩こりが酷いという方には
首、肩専用の「ゆたんぽ」を
利用するという手段もあります。
起きている間、肩にかけて保温する
電子レンジで加熱するタイプの物や
貼るだけで温められる保温シートタイプ
お湯を入れて首元を温めるタイプなど
色んな種類があります。
自分に合う物を選んで保温してください。
この情報が皆様のお役に立てば幸いです（＾＾）ﾉ
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～関連リンク～
→乾燥している室内を加湿する方法
