身体がだるくなったり
酷い場合は痛みで動けない
なんてケースもあります。
多くの女性が悩まされている「生理痛」
その原因と痛みを緩和するための
対策についてご紹介します。
生理痛の原因
①身体が冷えることによる血行不良。
生理痛の原因の一つが血行不良です。
生理の期間は普段よりも
体温が低くなっているます。
特にお腹や腰を温めてあげることで
血行が良くなり生理痛の痛みが緩和されます。
夏場はクーラーの冷たい風に
当たり過ぎないように気を付けたり
冬場はカイロをお腹や腰部分に貼ったり
防寒下着や防寒具を活用して体温を
低下させないことで痛みが和らぎます。
②ストレスも生理痛を重くさせる要素に
仕事や人間関係のストレスも
生理痛が重くなる原因です。
また睡眠不足などもストレスを
よけいにため込む要素になりますので
日頃からストレスを溜めない事
お風呂はゆっくりとリラックスして入って
全身の血行を良くすることを心がけてください。
動けないほど生理痛が酷い場合は
あまりにも生理痛が痛くて
動けないような場合だと
「子宮筋腫」などの疑いがあります。
一度、婦人科で診てもらって
適切なケアをしてもらって下さい。
この情報が皆様のお役に立てば幸いです（＾＾）ﾉ
にほんブログ村
関連ページ→鉄分はサプリで補うより、鉄器で取った方がお得です！
関連ページ→【貧血、目まい、立ちくらみに】効率の良い鉄分吸収。食べ合わせ
関連ページ→「カレー」の効果と効能。健康効果の高いカレーとは？
関連ページ→「レトルトのカレー」を一段上の風味にする裏技！効果と効能もアップ！
